身長伸ばす方法 ストレッチ 簡単

身長を伸ばすのは簡単ではないですよね。

ストレッチと言うよりも、運動は身長を伸ばすためには必要みたいですね。

運動している時や運動後に成長ホルモンが出るんですって。


後は睡眠ですね。

良い時間によく寝ることで成長ホルモンがたくさん出るみたい。


ただ、忘れてあいけないのが・・・・

栄養ですよね。

どんなに成長ホルモンが出ていても、骨を伸ばすためには栄養が必要になりますからね。

材料がないのに家を建てることはできませんから(^^;)

食事からでもいいですが、

今はこれが良いみたいですね⇒カラダアルファ（α）

効果的に身長を伸ばすための栄養を摂ることができる方がいいですよね。

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